Nasıl kilo verilir? Fazla kilonun varlığında ve büyümesinde, onu normalleştirmek için önlemler alınmalıdır. Ve burada, yağları gidermek veya midenin hacmini küçültmek için özel operasyonlar da dahil olmak üzere binlerce veya daha fazla yöntemi duyabilir, okuyabilir ve görebilirsiniz.
Kilo vermenin ana kuralları
Nasıl kilo verilir? Farklı etki mekanizmalarına sahip zayıflama ilaçları vardır. Bazı ilaçlar vücudumuzdaki yağı parçalayan enzimlerin hareketini bloke ederken, diğerleri olduğu gibi yağ moleküllerini gıdalardan emer ve vücuttan atar.
Tüm bu fonlar, özellikle uzun süreli kullanımda, sindirim sisteminde ciddi sorunlara neden olabilir, bu nedenle Tanrı, onları danışmadan ve uzman bir doktor gözetiminde almadan almanızı yasaklar. Tüm bu tür ilaçların temel dezavantajı, sadece ilacı aldıkları süre boyunca hareket etmeleridir. İptal edildiğinde, düşen kiloları hızla iade edilir.
Piyasada kilo vermek için reklamı yapılan birçok ilaç ve biyo-takviye var ve sayıları artıyor. Ancak, çoğu oldukça sorgulanabilir. Bu ilaçların üreticileri, etkinliği ve güvenliğini araştırmak yerine, daha çok fon reklamlarına para yatırmayı tercih etmektedir.
Sevgili Bayanlar ve Baylar, kilo vermenin ve kilo kontrolünün ana prensibi ve sırrı oldukça basittir: Daha az kalori tüketmeli ve daha çok harcamalısınız.
Dikkat!Kilonuzu kontrol etmenin yalnızca iki doğal ve güvenli yolu vardır: egzersiz ve diyet yoluyla.
Aynı zamanda, bazı kontrol kilosu nispeten kolaydır, diğerleri ise aylarca ve yıllarca çalışmak ve acı çekmek zorundadır. Birincisi, "Aşırı kilo, rastgele olmanın ve öz disiplinsizliğin bir işaretidir. "İkinci olarak, bu tür ifadeler sadece can sıkıcıdır.
Çünkü ağırlık, başa çıkması o kadar da kolay olmayan genetik ve anayasal faktörlere bir dereceye kadar bağlı olabilir. Bununla birlikte, kilo kontrolü için herkesin az ya da çok sonuç almasını sağlayan evrensel kurallar ve teknikler vardır.
Modern dünyada, nüfusun çoğu göreceli olarak bol miktarda yiyecek ve yiyecekle yaşıyor. Aynı zamanda yiyeceğe çoğu kişi için kolayca ulaşılabilir, almanız gerekmez, büyütürsünüz, süpermarkete gittiniz, çeşitli yiyecek ve ürünlerle dolu raflarda parlak ve davetkar ambalajlarda dolaştınız, dolu bir araba aldınız, kasada para verdiniz ve istediğiniz kadar yutunve kaç tanesi sığacak.
Yiyecek ve ürünlerin bolluğu, çeşitliliği ve kolay bulunabilirliği ile tüketicilerin çoğunluğu gerçek bir "gıda bağımlılığı" geliştirir. İnsanlar gıda, yüksek kalorili, yağlı veya uyuşturucu gibi tatlı yiyeceklere bağımlıdır. Sonuç olarak, kronik aşırı yeme, refah ve sağlık için tüm olumsuz sonuçlarla ortaya çıkar ve aşırı kilo, bu olumsuz sonuçların yalnızca dışsal bir tezahürüdür.
Dolayısıyla ilk adım ve kural "yemek çılgınlığından" kurtulmaktır. Yemeğinizin kontrolünü elinize alın. İştah veya açlık hislerinizi dinleyin. Sırf koyup tabağından baktığınız için ya da atıştırmalık veya öğle yemeği zamanı geldiği için korkunç olan hiçbir şeyi yutmayın. Gerçekten yemek isteyip istemediğinizi, gerçekten atıştırmaya ihtiyacınız olup olmadığını, içsel duygularınızı dinleyin.
- Kural 1.Sadece gerçekten acıktığım zaman yemek yerim.
- Kural 2.Asla doyurucu yemeyin. Açlık hissinizi dinleyin, geçti - yeter, tabağı hareket ettirin, masadan kalkın. Bazen hala canınız çekse bile yemeyi bırakmalısınız. Çoğunlukla gözler yine de ister, ancak mide zaten dolmuştur. Midenizi dinleyin ve gözlerinizin açgözlülüğünü evcilleştirin.
- Kural 3.Haftada bir tartın ve terazi okumasını önceki değişikliklerle karşılaştırın. Kilo almaya başladığınızı fark ederseniz, gerekli kilo kontrol önlemlerini alın.
Ve işte bu, aşırı gelişmiş bir şey icat etmenize gerek yok, aşırı modern yöntemler aramanıza gerek yok, ardından ilacı almayı bırakıp tekrar kilo almaya başladığınızda. Bu saf bir dolandırıcılık, her zamanki paranın sağılması devam ediyor, aklınıza gelsin, bir para makinesi değilsiniz ve ilaç işadamlarının sağlığınızdan kâr etmesini istemiyorsunuz. Yani uyumunuz sizin ellerinizde, sadece karakter ve inat göstermeniz gerekiyor. Harekete geç.